Nih, 10 Kebiasaan Sehari-hari Yang Bisa Merusak Kinerja Otak PART 1

Taukah temen-temen, kebiasaan sehari-hari kita tuh begitu berpengaru terhadap kehidupan dan kesehatan rohani dan jasmani kita, termasuk salah satu organ paling penting dalam tubuh kita yaitu pusat komando tubuh alis Otak. Otak adalah pusat dari seluruh tubuh, jika otak kita berhenti maka seluruh fungsi tubuh juga akan berhenti bekerja. klo sudah berhenti bekerja, yaudah innalillah. hahahaha

Naaaah, oleh sebab itu, kita harus memperbaiki kebiasaan sehari-hari kita yang berpotensi merusak kinerja otak, apa saja kebiasaan sehari-hari yang bisa merusak kinerja otak itu. yuk check it out.

1. Melupakan sarapan pagi

sarapan pagi yang mantaaaap

sarapan pagi tuh penting banget karna orang yang tidak sarapan pagi tuh berpotensi memiliki kadar gula rendah, yang mana kadar gula itu baik untuk otak. akibatnya kadar nutrisi ke otakpun berkurang sehingga tidak baik untuk kesehatan otak. nah, temen-temen wajib sarapan pagi, sesibuk apapun aktifitas kalian walau hanya roti dan susu, atau teh hangat di pagi hari

2. Makannya kebanyak

kebanyakan makan. gile

Rassulluah SAW bersabda:" Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang"

makan kebanyakan itu gak baik banget, apalagi klo tinggi lemak, lama kelamaan bisa obesitas loh, kayak yang sering terjadi di amerika akhir-akhir ini. mengonsumsi makanan-makanan yang berlemak tinggi akan mengakibatkan mengerasnya pembuluh darah otak. hal ini karena adanya penimbunan lemak di bagian dinding pembuluh darah. akibat kebiasaan ini, kinerja otakpun akan berkurang. selain gak baik terhadap otak, makan terlalu banyak itu bisa mematikan hati loh.

3. Kebiasan merokok

Jika kamu seorang pecandu rokok, maka saya (dan bukan hanya saya doank) sarankan untuk menaruh kembali batang rokok itu ketempatnya dan buanglah ketempat sampah alias berhenti merokok. merokok membunuhmu itu emang benar-benar terjadi loh. zat yang ada dalam rokok yang terhisap akan menyebabkan penyusutan otak secara cepat. Selain itu dapat mengakibatkan penyakit alzheimer.

4. Berlebihan mengonsumsi gula

Gula memang baik untuk otak, akan tetapi kalau berlebihan justru sebaliknya. mengonsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan gangguan penyerapan protein dan nutrisi, sehingga terjadilah ketidakseimbangan gizi yang menggangu otak. selain itu juga dapat menyebabkan diabetes loh. Jadi jangan makan gula berlebihan atau yang manis-manis ya temen-temen. klo saya kan emang manis.hahahaha. "gak cuma gula doank, segala sesuatu yang berlebihan itu gak baik

5. Polusi udara

Tau gak, klo otak merupakan konsumen udara paling banyak di dalam tubuh kita?  yups, setiap udara yang kita hirup akan masuk keparu-paru dan akan menyebar melalui sel darah mereh keseluruh tubuh terlebih otak. Apa yang akan terjadi jika kita keseringan menghirup udara yang buruk? udara yang buruk itu akan di angkut ke otak dan akan mengurangi efisiensi kinerja otak. jadi buat sobat yang khususnya ada di kota besar, usahakan gunakan masker ya.

untuk yang 6-10 disini: Nih, 10 Kebiasaan Sehari-hari Yang Bisa Merusak Kinerja Otak Part 2