Makan banyak tapi tetap langsing. Hal itu adalah impian bagi hampir setiap orang, terlebih bagi para kaum hawa. Akan tetapi tidak jarang wanita yang memiliki postur badan besar alias gemuk yang disebabkan oleh berbagai macam faktor, mulai dari pola makan, pola hidup hingga kelain pada tubuh akan tetapi kasus yang paling banyak terjadi disebabkan oleh pola makan dan pola hidup.
Selain olahraga Makanan yang kita makan pastinya berpengaruh terhadap kondisi dan bentuk tubuh kita. Tapi tahukah kalian bahwa banyak wanita jepang yang makan banyak akan tetapi masih bisa mempertahankan bentuk tubuh idealnya? Ketika kalian berkunjung ke jepang atau menonton berita atau survei tentang jepang atau hanya sekedar menonton film jepang bukan hal aneh lagi jika kita sulit untuk melihat wanita jepang dengan postur tubuh yang besar, Hal itu pasti membuat para wanita di seluruh dunia iri. Memiliki tubuh langsing dan makan banyak tanpa menambah berat badan merupakan impian setiap wanita di seluruh dunia.
tahukah kalian bahwa kalian bisa menjadi seperti mereka. Tapi Apa saja rahasia para wanita jepang untuk mempertahankan bentuk tubuh idealnya? Ini dia rahasia tubuh langsing ala wanita jepang
1. Jarang mengkonsumsi gorengan
Berbeda dari Negara kita yang biasanya selalu menghidangkan makanan gorengan seperti ayam goreng, daging goreng, pisang goreng, martabak, pastel dan berbagai macam gorengan lainnya yang sangat mudah ditemukan di Indonesia. Akan tetapi orang jepang jarang mengkonsumsi makanan gorengan seperti itu, orang jepang lebih suka mengkonsumsi makanan berkuah, makan yang direbus, dikukus, ditumis dan masakan yang sedikit menggunakan minyak, karna semakin banyak kalori yang kita konsumsi maka akan semakin capat berat badan kita naik. Begitu juga sebaliknya, makanan yang direbus, jauh lebih baik dan mengandung sedikit kalori.
2. Sarapan pagi
Sejak kecil warga jepang sudah terbiasa dengan sarapan atau dikenal dengan “asa-gohan” dalam Bahasa jepang. Warga jepang biasanya memasak sendiri menu sarapan mereka karna sarapan yang baik, sehat dan teratur dapat membuat tubuh kita tidak mudah lapar. Banyak penelitian yang menyatakan bahwa orang yang rajin sarapan akan mengurangi keinginan untuk makan berlebih pada siang dan malam harinya. Selain itu sarapan sangat baik untuk kesehatan otak seperti yang di post disini
3. Cemilan yang rendah kalori
Kebanyakan jajanan di Indonesia merupakan jajanan-jajanan basah dan berminyak, dibanding jajanan seperti itu, wanita jepang lebih suka cemilan berat akan tetapi rendah kalori. Wanita jepang lebih suka mengkonsumsi daikon atau lobah putih, jelly dan cemilan yang rendah kalori lainnya atau yang dimasak tanpa digoreng.
4. Mengukur porsi nasi
Tahuka kalian bahwa nasi juga merupakan makanan pokok di jepang? Meskipun begitu, orang jepang selalu memasukkan nasi dalam mangkuk kecil atau membentuknya menjadi bulan dengan tambahan rumput laut atau dikenal dengan “Onigiri”. Hal itu memudahkan mereka untuk mengukur nasi yang masuk. Mereka juga menempatkan sayur dan lauk lainnya dalam mangkuk atau cawan kecil dan biasanya porsi nasi mereka lebih sedikit dibanding lauk dan sayur.
5. Gemar mengkonsumsi ikan dan hasil laut
Seperti yang kita ketahui bahwa jepang merupakan Negara kepulauan dan dikelilingi oleh laut yang menyebabkan hasil laut seperti ikan dan yang lainnya sangatlah melimpah. Oleh sebab itu warga jepang lebih suka mengkonsumsi ikan dan hasil laut lainnya dibanding hasil ternak seperti daging sapi, kambing dan ayam. Ikan memiliki protein yang tinggi dan sangat baik untuk perkembangan otak. Kebiasaan orang jepang yang mengkonsumsi ikan dengan cara direbus, dikukus bahkan dimakan secara mentah akan menjaga kandungan protein dan mengandung sangat sedikit kalori.
6. sayur dan buah itu wajib
selalu ada sayur di setiap masakan ala jepang walaupun hanya sedikit, bahkan ketika sayur tersebut dijadikan penghias “bento” atau bekal meraka biasanya tetap memakannya. Selain itu mereka juga suka mengkonsumsi buah bahkan ketika musim dingin, mereka lebih suka mengkonsumsi jeruk ketimbang makan berkalori tinggi untuk menghangatkan tubuhnya.
Itu dia rahasia orang jepang untuk mempertahankan bentuk tubuhnya. Apakah menurut kalian itu susah? Tidak kan? Selamat mencoba.
Selain olahraga Makanan yang kita makan pastinya berpengaruh terhadap kondisi dan bentuk tubuh kita. Tapi tahukah kalian bahwa banyak wanita jepang yang makan banyak akan tetapi masih bisa mempertahankan bentuk tubuh idealnya? Ketika kalian berkunjung ke jepang atau menonton berita atau survei tentang jepang atau hanya sekedar menonton film jepang bukan hal aneh lagi jika kita sulit untuk melihat wanita jepang dengan postur tubuh yang besar, Hal itu pasti membuat para wanita di seluruh dunia iri. Memiliki tubuh langsing dan makan banyak tanpa menambah berat badan merupakan impian setiap wanita di seluruh dunia.
tahukah kalian bahwa kalian bisa menjadi seperti mereka. Tapi Apa saja rahasia para wanita jepang untuk mempertahankan bentuk tubuh idealnya? Ini dia rahasia tubuh langsing ala wanita jepang
1. Jarang mengkonsumsi gorengan
Berbeda dari Negara kita yang biasanya selalu menghidangkan makanan gorengan seperti ayam goreng, daging goreng, pisang goreng, martabak, pastel dan berbagai macam gorengan lainnya yang sangat mudah ditemukan di Indonesia. Akan tetapi orang jepang jarang mengkonsumsi makanan gorengan seperti itu, orang jepang lebih suka mengkonsumsi makanan berkuah, makan yang direbus, dikukus, ditumis dan masakan yang sedikit menggunakan minyak, karna semakin banyak kalori yang kita konsumsi maka akan semakin capat berat badan kita naik. Begitu juga sebaliknya, makanan yang direbus, jauh lebih baik dan mengandung sedikit kalori.
![]() |
sarapan itu penting |
Sejak kecil warga jepang sudah terbiasa dengan sarapan atau dikenal dengan “asa-gohan” dalam Bahasa jepang. Warga jepang biasanya memasak sendiri menu sarapan mereka karna sarapan yang baik, sehat dan teratur dapat membuat tubuh kita tidak mudah lapar. Banyak penelitian yang menyatakan bahwa orang yang rajin sarapan akan mengurangi keinginan untuk makan berlebih pada siang dan malam harinya. Selain itu sarapan sangat baik untuk kesehatan otak seperti yang di post disini
3. Cemilan yang rendah kalori
Kebanyakan jajanan di Indonesia merupakan jajanan-jajanan basah dan berminyak, dibanding jajanan seperti itu, wanita jepang lebih suka cemilan berat akan tetapi rendah kalori. Wanita jepang lebih suka mengkonsumsi daikon atau lobah putih, jelly dan cemilan yang rendah kalori lainnya atau yang dimasak tanpa digoreng.
4. Mengukur porsi nasi
Tahuka kalian bahwa nasi juga merupakan makanan pokok di jepang? Meskipun begitu, orang jepang selalu memasukkan nasi dalam mangkuk kecil atau membentuknya menjadi bulan dengan tambahan rumput laut atau dikenal dengan “Onigiri”. Hal itu memudahkan mereka untuk mengukur nasi yang masuk. Mereka juga menempatkan sayur dan lauk lainnya dalam mangkuk atau cawan kecil dan biasanya porsi nasi mereka lebih sedikit dibanding lauk dan sayur.
![]() |
olahan ikan di jepang |
5. Gemar mengkonsumsi ikan dan hasil laut
Seperti yang kita ketahui bahwa jepang merupakan Negara kepulauan dan dikelilingi oleh laut yang menyebabkan hasil laut seperti ikan dan yang lainnya sangatlah melimpah. Oleh sebab itu warga jepang lebih suka mengkonsumsi ikan dan hasil laut lainnya dibanding hasil ternak seperti daging sapi, kambing dan ayam. Ikan memiliki protein yang tinggi dan sangat baik untuk perkembangan otak. Kebiasaan orang jepang yang mengkonsumsi ikan dengan cara direbus, dikukus bahkan dimakan secara mentah akan menjaga kandungan protein dan mengandung sangat sedikit kalori.
selalu ada sayur di setiap masakan ala jepang walaupun hanya sedikit, bahkan ketika sayur tersebut dijadikan penghias “bento” atau bekal meraka biasanya tetap memakannya. Selain itu mereka juga suka mengkonsumsi buah bahkan ketika musim dingin, mereka lebih suka mengkonsumsi jeruk ketimbang makan berkalori tinggi untuk menghangatkan tubuhnya.
Itu dia rahasia orang jepang untuk mempertahankan bentuk tubuhnya. Apakah menurut kalian itu susah? Tidak kan? Selamat mencoba.
2 komentar
Wah, keren dan bermanfaat.
makasih gan, kami akan memberikan artikel-artikel yang bermanfaat
EmoticonEmoticon